Potensi pria adalah topik dari banyak karya ilmiah. Saat ini, spesialis dari berbagai arah bekerja untuk pil ajaib yang mampu meningkatkan potensi: ahli urologi, ahli endokrin, ahli neuropatologi, dan lainnya. Semuanya secara langsung mengklaim bahwa ada produk tertentu yang meningkatkan keringat pada pria secara instan. Dalam diet, pria modern tidak memiliki makanan yang tepat. Kebanyakan pria tidak mematuhi sistem nutrisi tertentu, menggunakan saus, bumbu, pengawet yang berbahaya. Semua ini mempengaruhi tidak hanya potensi pria, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Pertimbangkan produk apa yang seharusnya dimiliki setiap Casanova dalam makanan.
Yang berguna untuk potensi
Masalah dengan libido menyebabkan faktor psikologis dan fisik. Yang terakhir termasuk stagnasi darah di organ panggul, gangguan fungsi prostat, prostatitis, penurunan produksi hormon testosteron. Untuk menormalkan proses ini, penting untuk mematuhi aturan berikut:
- Memberikan aktivitas fisik tubuh - ini membuat jantung bekerja lebih baik, meningkatkan nada hidup, menormalkan sirkulasi darah;
- Mulai olahraga: berlari, sepeda, berjalan, latihan kekuatan;
- Untuk mengunjungi kamar mandi - ini menghilangkan racun, meningkatkan sirkulasi darah;
- Lakukan pijat kaki - Anda dapat memijat diri sendiri atau hanya berjalan tanpa alas kaki;
- mandi atau mandi yang kontras;
- mempertahankan kehidupan seks biasa yang menjadi kunci untuk mencegah masalah dengan ereksi;
- meninggalkan makanan berbahaya, alkohol, sejumlah besar kopi, dan obat spasmolitik;
- Amati rezim dan atur tidur yang sehat;
- Merevisi kekuatan untuk potensi pada pria sangat penting, ini adalah cara termudah untuk mengembalikan aktivitas seksual.
- Kacang mana yang paling berguna untuk pria - peringkat
- Makanan dan obat -obatan untuk meningkatkan potensi pria
- Kacang apa yang berguna bagi pria untuk potensi: produk terbaik
Nutrisi seimbang seorang pria
Ingin meningkatkan kualitas kemampuan seksual mereka dan menyimpannya selama bertahun -tahun, perlu untuk meninjau kebiasaan makanan Anda dengan cermat. Kualitas, kuantitas, dan jadwal, yang menurutnya seorang pria makan makanan di siang hari. Penting untuk dipahami bahwa diet adalah tindakan sementara yang bertujuan menyelesaikan masalah tertentu, misalnya, menghilangkan pound ekstra atau menghilangkan stres dari hati, ginjal dengan eksaserbasi penyakit kronis. Ketika datang untuk menjaga kesehatan pria, itu berarti bahwa sistem daya yang dipilih dan produk sehat yang meningkatkan potensi pria akan menjadi norma seumur hidup.
Sangat negatif mempengaruhi potensi makan berlebihan dan, sebagai akibatnya, obesitas. Ini terjadi karena berbagai alasan:
- Gula darah terganggu;
- kadar kolesterol tumbuh, plak terbentuk di kapal;
- Jantung bekerja dengan kecepatan yang intensif;
- Tekanan meningkat, sesak napas muncul;
- beban pada sambungan dan ligamen meningkat;
- Diri -KESEHATAN MUDAH.
Tetapi bahaya utamanya adalah jaringan adiposa adalah produsen hormon seks wanita - estrogen. Segera setelah jaringan ini dalam tubuh seorang pria menjadi lebih dari yang diharapkan, keseimbangan hormon dalam tubuhnya terganggu. Secara paralel, produksi leptin yang berlebihan terjadi, yang merupakan blok untuk sintesis testosteron dan hormon luteinisasi, yang diperlukan untuk operasi yang memadai dari sistem seksual seorang pria dan potensinya.
Oleh karena itu, pertama -tama, perlu untuk menghilangkan berat berlebih, yang mudah dihitung dengan rumus indeks massa tubuh. Tidak perlu duduk di atas mogok makan yang keras, ini akan hanya sedikit digunakan, bahkan jika daun gemuk. Berdasarkan pertumbuhan, berat dan tingkat aktivitas fisik, untuk menentukan jumlah kalori yang diperlukan per hari dan mengurangi indikator ini sebesar 200-300 unit. Penurunan berat badan akan halus, tetapi tidak akan menyebabkan stres di tubuh.
Produk penjaga lebah (madu, propolis, serbuk sari) yang digunakan untuk meningkatkan potensi pria berfungsi untuk mencegah proses peradangan, termasuk prostatitis, dan juga memiliki efek anti -satu -onkologis preventif.
Produk yang meningkatkan potensi
Untuk mengembalikan kehidupan seksual yang normal, penting untuk membiasakan diri dengan produk mana yang meningkatkan potensi seorang pria. Para ahli merekomendasikan termasuk makanan dalam diet yang kaya akan vitamin A, E, kelompok B. Ini meningkatkan berlalunya impuls saraf, mempengaruhi produksi testosteron. Produk populer untuk potensi yang kembali adalah ikan, makanan laut, sayuran, kacang -kacangan dan buah -buahan, yang seharusnya ada dalam diet sehari -hari. Ada cara yang tidak biasa - seeder domba, perut unta.
Telur
Produk ini seimbang, mengandung komponen berikut: protein, asam lemak, vitamin, elemen jejak.
Dilarang makan telur mentah, karena kecernaan mereka menderita dari ini. Selain itu, bahan baku tersebut meningkatkan risiko infeksi dengan mikroba dan salmonella, yang difokuskan pada permukaan cangkang.
Komposisi telur mengandung kolesterol. Penting untuk tubuh pria, karena bertindak sebagai bahan bangunan untuk hormon seks. Dengan penurunan kolesterol, kadar testosteron berkurang. Dan konsentrasi kolesterol yang tinggi lebih berbahaya. Kelebihan kolesterol difokuskan pada dinding pembuluh darah. Setelah waktu, ini akan menyebabkan aterosklerosis dan emboli.
Untuk waktu yang lama, ada perselisihan antara dietarus tentang apa tingkat telur harian untuk pria, setelah kehilangan kekuatan seksual mereka. Paling sering, 1 telur per hari atau 2 telur diresepkan setiap 2 hari sekali.
Daging
Tidak peduli seberapa aneh kedengarannya, tetapi daging adalah obat yang sangat baik untuk meningkatkan aktivitas seksual seorang pria. Tentu saja, jika Anda menggunakannya dalam jumlah besar, ini akan menyebabkan kelebihan perut. Maka aliran darah akan menuju ke tubuh pencernaan, sehingga tidak akan mencapai hubungan seksual. Tetapi dengan penggunaan daging secara moderat, potensi seorang pria naik.
Ingin menjadi Casanova yang sebenarnya? Maka pastikan untuk memasukkan jenis daging seperti itu dalam diet:
- daging sapi
- ayam
- Turki
- Kelinci
Daging babi dan bebek dikonsumsi dalam jumlah kecil. Terlalu gemuk, mengandung banyak kolesterol. Efek menguntungkan daging pada kekuatan pria ditentukan oleh cara untuk mempersiapkannya. Untuk asimilasi produk yang lebih baik, gunakan untuk rebus. Dan varietas daging yang digoreng dan asap hanya akan memperburuk situasi. Untuk mendapatkan efisiensi maksimum dari daging, ada baiknya dikonsumsi dalam kombinasi dengan sayuran. Mereka mengandung banyak vitamin dan mengaktifkan pekerjaan alat kelamin.
Bawang putih dan bawang
Rempah -rempah ini mengaktifkan sirkulasi darah, mengarahkan darah ke alat kelamin. Selama penggunaannya, produksi testosteron meningkat, potensi meningkat. Selain itu, bawang putih dengan bawang putih adalah pencegahan prostat yang sangat baik. Komposisi mereka kaya akan vitamin dan mineral.
Dalam bawang putih adalah komponen yang sangat penting bagi pria - selenium. Bawang dan bawang putih dapat dikonsumsi dalam salad, saat menyiapkan hidangan atau makan dalam gigitan dengan produk lain.
Karena sifat unik bawang, pada zaman kuno dilarang digunakan, di biara -biara.
Produk cepat -akibat
Selama waktu sesingkat mungkin, produk -produk berikut untuk meningkatkan potensi pada pria akan membantu mengembalikan aktivitas kehidupan seksual:
- Tiram - merangsang sirkulasi darah, adalah afrodisiak yang kuat. Mereka mengandung elemen jejak seng, asam amino langka yang mengaktifkan produksi hormon, meningkatkan jumlah sperma. Karena substansi dopamin, libido meningkat. Ada lebih baik mereka terperangkap di musim semi, jus lemon mentah, ditaburkan. Pria tidak sering makan moluska - ini mengancam kelebihan masuk ke tubuh merkuri, gastroenteritis. Berguna untuk melakukan ini untuk pencegahan peningkatan potensi.
- Cambala - Berguna untuk memakannya karena kandungan vitamin A, E, grup B, elemen seng. Protein ikan dengan cepat diserap oleh tubuh. Ini berguna untuk mengukus, rebus atau memasak flounder.
- Mackerel rebus mengandung asam omega-3 dan 6 yang terlibat dalam biosintesis testosteron. Meningkatkan kesehatan seksual, meningkatkan potensi, meningkatkan produksi sperma karena fosfor dan yodium dalam komposisi.
- Daging - ditandai dengan nilai energi tinggi, yang membuat tubuh menghasilkan hormon tiroksin. Ini mendukung rangsangan hormon. Berguna untuk makan daging tanpa lemak merah (kuda, domba, daging sapi) dan makanan (ayam, kelinci, kalkun, burung). Idealnya, daging rebus atau dikukus, disajikan dengan sayuran dan sayuran.
- Kacang - harus dimasukkan dalam penggunaan sehari -hari. Karena kandungan vitamin E, B, seng dan magnesium, masalah dengan fungsi potensi diobati. Arginine memiliki cara yang berguna dalam ereksi pada seorang pria. Berguna untuk makan hazelnut, almond, mete, kacang tanah, kacang kenari. Idealnya, mereka perlu dicampur dengan madu, buah -buahan kering, pisang, apel, bit atau wortel. Yang paling berguna untuk kesehatan pria adalah kacang cedar yang digunakan untuk memenuhi sel dengan energi dan merangsang produksi testosteron.
- Kacang otot - rempah -rempah ditambahkan ke piring atau diencerkan dengan air dan mabuk. Jangan melebihi dosis harian (lebih dari sepertiga sendok teh).
Produk terbaik untuk potensi
Di antara poin -poin dari daftar yang menginformasikan apa yang perlu Anda makan untuk potensi pada pria, produk terbaik berikut dibedakan:
- Cokelat adalah biologis aktifobromin dan phenylethylamine dalam komposisinya meningkatkan libido. Berguna untuk makan cokelat pahit gelap dengan 65% kakao dan di atasnya. Lebih baik mengabaikan pengisi (terutama kopi), meninggalkan kacang sebagai pengecualian.
- Telur puyuh - Tingkatkan daya tarik seksual karena kandungan asam fosfor, zat besi dan amino. Sangat berguna untuk memakannya hingga empat bagian per hari.
- Telur ayam lebih buruk dibandingkan dengan puyuh, tetapi lebih terjangkau untuk listrik. Kombinasi telur goreng dengan bawang, lada hitam meningkatkan potensi seorang pria. Tidak ada mentah yang tidak disarankan.
- Pergen adalah produk peternakan lebah yang sangat baik, mewakili serbuk sari yang diobati dengan lebah. Ini kaya akan protein, karbohidrat, berkontribusi terhadap peningkatan sekresi testosteron ke tingkat yang tepat. Norma harian mencapai 10 g, dengan hati -hati menggunakan Perga dengan intoleransi untuk madu atau alergi.
Apa yang harus diminum untuk pria potensi
Selain produk yang termasuk dalam diet, Anda perlu mencari tahu apa yang berguna untuk minum untuk potensi pria:
- Jus yang baru diperas - Tingkatkan pendirian kompleks untuk menyembuhkan tubuh, menghilangkan penyakit. Berguna untuk minum delima, labu, dari akar seledri, semangka, sayuran lain dan buah -buahan dengan kandungan vitamin E. yang tinggi
- Koumiss atau Susu Kuda - mengandung hormon yang mempengaruhi kekebalan pria yang meningkatkan kemampuan reproduksi, dan produksi sel testosteron. Berguna untuk meminumnya setengah jam setelah sarapan dengan gelas per hari.
- Teh Jahe - Terbuat dari akar jahe parut, dibanjiri dengan air mendidih dan bersikeras selama 10 menit. Untuk rasa, madu, ginseng, lemon ditambahkan ke dalamnya. Berguna untuk minum minuman kepada pria karena tingginya kandungan vitamin B, A, C, memperkuat pembuluh yang merangsang potensi.
Vitamin dan elemen jejak apa yang dibutuhkan
Untuk potensi yang baik, makanan, kaya akan mikro, harus secara teratur memasuki tubuh pria itu. Yang paling penting dari mereka:
- Vitamin B9 (Asam Folat) - Diperlukan untuk kesehatan pembuluh darah, serat saraf, pada keadaan di mana tingkat mengisi penis darah, kegembiraan tergantung;
- Vitamin A bertanggung jawab untuk sintesis protein, lemak, hormon seks;
- B Vitamin - diperlukan untuk daya tahan, aktivitas, energi vital, sistem saraf yang kuat;
- Vitamin E - bertanggung jawab atas kuantitas dan kualitas sperma, nada pembuluh darah, hematopoiesis;
- Vitamin C - diperlukan untuk perlindungan alami yang kuat dan kelangsungan hidup "kecebong";
- Vitamin D - Kandungan fosfor, kalium, kalsium, yang diperlukan untuk pengoperasian saluran kemih yang tepat tergantung pada levelnya;
- Seng - Berpartisipasi dalam produksi testosteron, pekerjaan seluruh sistem reproduksi tergantung pada kuantitasnya;
- Selenium - Meningkatkan produksi testosteron, kualitas dan kuantitas sperma, melindungi terhadap pengembangan neoplasma dalam prostat;
- Magnesium - Meningkatkan produksi hormon seks, bertanggung jawab atas kesehatan sistem peredaran darah, kelenjar prostat;
- L-Carnitine, berpartisipasi dalam pembentukan ereksi yang kuat, mengembangkan benih berkualitas tinggi.
Hampir semua vitamin atau elemen dapat diperoleh dari makanan jika Anda membuat diet dengan benar. Makanan seperti itu akan jauh dari makanan, seperti yang diyakini banyak orang, tetapi, sebaliknya, hangat dan penuh.
Apa yang harus Anda tolak
Potensi meningkatkan tidak hanya keberadaan produk yang tepat dalam diet, tetapi juga penolakan terhadap berbahaya. Disarankan untuk tidak memasukkan dalam produk menu yang berdampak buruk pada kesehatan pria:
- varietas daging berlemak;
- ikan kalengan;
- mentega, margarin;
- pasta hati;
- varietas keju lemak;
- sosis;
- daging asap;
- toko roti;
- minuman berkarbonasi manis;
- makanan cepat saji;
- kafein;
- alkohol.
Menyimpulkan
Seorang pria tidak bisa terus -menerus menjadi singa di tempat tidur, jadi Anda harus menjaga potensi terus -menerus. Penting untuk memahami terlebih dahulu apa yang akan berguna untuk meningkatkan potensi pria, dan kemudian terus -menerus memasukkan produk yang berguna dalam diet Anda.
Mengetahui bahwa perlu dimakan secara sistematis untuk meningkatkan potensi pria, orang tidak boleh berpikir bahwa asupan satu -waktu jus anggur, beberapa kurma kering atau kacang akan membantu untuk menyelesaikan masalah dengan kekuatan pria selamanya, karena akan memakan waktu berhari -hari, berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun untuk menangani masalah ini.
Selain nutrisi yang tepat, itu akan secara langsung tergantung pada banyak faktor fundamental:
- fitur genetik dan fisik;
- stres dan stres psikologis;
- adanya cedera alat kelamin;
- adanya penyakit yang ditularkan secara seksual;
- Seorang pria memiliki pasangan seksual permanen;
- penyakit yang ditularkan (gondong, infeksi virus pernapasan akut);
- Kenyamanan dalam suatu hubungan dengan seorang wanita.
Seorang pria untuk aktivitas seksual yang tinggi harus lebih sering bermain olahraga dan lebih sering bergerak, aktif dan sepenuhnya istirahat, cukup tidur dan menemukan hal favorit untuk menghilangkan stres.